Qigong-Kraft - Dialog mit der eigenen Lebensenergie

 

 wöchentliche Qigong-Kurse

 

 

 mit

 

Manuela Tuena

Dipl. Qigong-Lehrerin
Qigong Yangsheng nach Prof. Jiao Guorui
SGQT anerkannt

 

www.qigong-kraft.ch

 

 

 

 

Traditionelle Übungen zur Pflege der Gesundheit
und der Achtsamkeit gegenüber dem Leben

 

Daten:

Morgenkurs: Montag 9:30 Uhr- 10:45 Uhr
Daten 1. Quartal:
8.3./15.3./22.3./29.3. /12.4.
Daten 2. Quartal:
26.4./3.5./10.5./17.5./31.5./7.6 /14.6./21.6./28.6./5.7.

 

Abendkurs: Donnerstag 19-20:15 Uhr
Daten 1. Quartal:
4.3./11.3./18.3./25.3./8.4./15.4.
Daten 2. Quartal:
29.4./6.5./20.5./27.5./3.6./10.6./17.6./24.6./1.7./8.7.

 

Kurskosten:
10 Lektionen à 75 Minuten (Quartal): Fr. 270.-
oder 5 Lektionen à 75 Minuten (halbes Quartal): Fr. 150.-

 

 

Inhalt:
Die 8 Brokate. Wir erarbeiten sorgfältig die Grundlagen der Übungen und werden diese Schritt für Schritt anhand von unterschiedlichen

Schwerpunkten vertiefen.

 

Die 3 Mittel des Qigong sind:

Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit, welche in jeder Übung sinnvoll miteinander verknüpft werden. Jede Einheit beinhaltet Übungen

in Bewegung wie auch Stille Übungen im Sitzen oder Liegen.

 

Anmeldung:

Manuela Tuena

  078 711 76 26

 manuela.tuena@bluewin.ch

 

Weitere Infos: www.qigong-kraft.ch

 

Teilnahme
Sowohl unerfahrene wie auch bereits erfahrene Qigongübende

sind herzlich willkommen, unabhängig von Geschlecht und Alter:

Frauen, Männer, Jugendliche, Seniorinnen und Senioren.

 


Anmeldungen gelten nach Rückbestätigung als verbindlich.
Die Kurskosten bitte zum Voraus auf folgendes Konto überweisen:
Manuela Tuena, Hauptstrasse 3, 3251 Wengi b. Büren
Postkonto: CH58 0900 0000 8022 8299 8
Oder bar als Direktzahlung bei Kursbeginn mitbringen.

 

Zu beachten
Teilnahme auf eigene Gefahr. Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.
Bei Fragen stehe ich gerne zur Verfügung.
Manuela Tuena

 

Vertiefungskurse 2021

Privatlektionen

Wald Qigong

Beschreibung 8 Brokate

siehe weiter unten auf dieser Seite

 

Daten Qigong-Kraft 2021
Daten Qigong-Kraft.pdf
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Qigong-Kraft Flyer
Qigong - Kraft Zimlisberg 2021. V2.pdf
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Vertiefungskurse Sonntag Vormittag
21. Februar 2021
14. November 2021
9-12 Uhr, mit einer kurzen Pause
Kosten: Fr. 75.- pro Vormittag (3 Stunden)
Bei Teilnahme an allen 3 Kurstagen 70.-

 

Inhalt:
Die Form dieses Kurses basiert ebenfalls auf den Übungen der 8 Brokate.

Durch spezifische Schwerpunkte und die sorgfältige Betrachtung der Inneren Aspekte erfolgt eine Vertiefung des Übens. Weiter besteht die Möglichkeit, auf individuelle Anliegen und Bedürfnisse einzugehen.

 

Mehr Infos dazu  auf  «Vertiefungskurse».

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Privatlektionen
Privatlektionen können im Netzpunkt Zimlisberg, draussen in der Natur oder direkt bei Ihnen zu Hause stattfinden.

 

Kosten Privatlektionen:
60 Minuten: Fr. 130.-
90 Minuten: Fr. 180.-
120 Minuten: Fr. 240.-

 

Inhalt:
Die Privatlektionen können zum Erlernen einer Form hilfreich sein,

um zum Beispiel danach in eine Gruppe einzusteigen, oder für

ein vertieftes individuelles Eintauchen in das Üben.

Privatlektionen können auch als therapeutische Arbeit sehr wertvoll sein

für viele verschiedene Anliegen und Beschwerden.

Die Übungen, Methoden und Dosierungen können ganz

auf das Individuum abgestimmt werden und es besteht

Raum für Fragen, Feedback und Austausch

betreffend dem Qigong praktizieren.
Nach Absprache sind auch Halbprivat oder Kleingruppen möglich.
Bei Fragen und für Terminvereinbarungen bitte direkt bei mir melden.

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WaldQigong
Gemeinsames Qigongüben draussen in der Natur,

Umgebung Netzpunkt Zimlisberg.

 

Wann: Weitere Infos und Daten gibt es auf dem Beiblatt
«WaldQigong».

 

Inhalt:
Wir beziehen die Gegebenheiten der Natur ins Üben mit ein, stehen direkt im Austausch mit ihrer Energie und Weisheit.
Die Übungen basieren auf den 15 Ausdrucksformen.

In diesem natürlichen Rahmen gibt es sowohl Raum

für persönlichen Ausdruck und Kreativität,

wie auch für die Stille der Natur.

 

Anmeldung und Informationen:

Manuela Tuena

  078 711 76 26

 manuela.tuena@bluewin.ch

 

Weitere Infos: www.qigong-kraft.ch

 

8 Brokate:
Die Grundform der wöchentlichen Kurse sind die 8 Brokate.

 

„Brokat“ (jin), die Bezeichnung eines wertvollen, gemusterten Seidenstoffes,

der in China sehr geschätzt wurde, bringt die Freude an diesen Übungen,

die Wertschätzung und Achtung ihnen gegenüber zum Ausdruck.

 

Der Begriff jin ist mit der Vorstellung von Eleganz, Feinheit und Genuss

verbunden. Dies gilt es auch beim Praktizieren

der 8 Brokatübungen zu berücksichtigen.

 

Bewegungsform im Stehen
Die 8 Brokate im Stehen sind eine traditionelle und weit verbreitete Qigong-Bewegungsform. Charakteristisch für die 8 Brokate sind kraftvolle Armbewegungen sowie der Pferdschritt.

Dieser stellt höhere Anforderungen an die Körperkraft

als andere Schrittformen, sowohl im muskulären Bereich

als auch im Bereich der Sehnen, Bänder und Gelenkkapseln.

Die Pflege und Erhöhung der Körperkraft ist ein wesentlicher Aspekt

der Brokate im Stehen.

 

Stille Form im Sitzen
Die 8 Brokate im Sitzen unterscheiden sich wesentlich von der Standform.

Hier sind Übungen zu finden, die in der daoistischen Tradition der allgemeinen Gesunderhaltung dienen, insbesondere Zähne, Kiefer, Nacken und Wirbelsäule werden bearbeitet. Auch bei den Sitzformen ist ein wesentlicher Anteil die Aufmerksamkeitsarbeit.

Die ersten sieben Formen bereiten auf die achte Form vor, den „kleinen Himmelskreislauf“, einer der zentralsten Übungen des Qigong.

 

Bewegung & Ruhe

In den Kursen wird die bewegte Form im Stehen und die stillen Übungen

im Sitzen gleichermassen praktiziert, so dass Bewegung und Ruhe sich gegenseitig bereichern und in einen Ausgleich kommen.

 

Weiteres Angebot

In den Privatlektionen sowie im WaldQigong werden die Formen den individuellen Bedürfnissen und Gegebenheiten entsprechend ausgewählt und angepasst, zusätzlich auch aus den 15 Ausdrucksformen,

dem Spiel der 5 Tiere, den Pfahlhaltungen sowie Sequenzen des Youfagong.

 

 

Das Stille Qigong ist ein wesentlicher Anteil in jeder Übungseinheit,

um in die Ruhe und somit zu sich selber einzukehren.